Nous voulons tous afficher un joli bronzage, mais ce n'est pas aussi simple que de sortir et de s'exposer au soleil, vous trouverez donc ci-dessous quelques conseils simples pour profiter de vos journées à la plage tout en prenant soin de votre peau.
Si vous voulez vous voir bronzé en été, vous n’avez pas besoin d’être au soleil tous les jours. De plus, prendre un bain de soleil tous les jours peut jouer contre vous. En revanche, si vous prenez un bain de soleil un jour sur deux, votre peau acquerra un meilleur bronzage.
L'exposition alternée au soleil à différents jours permet non seulement d'obtenir un meilleur bronzage, mais contribue également à réduire les dommages causés par les UV à l'ADN et le vieillissement prématuré de la peau.
Bien que le corps ait besoin de la lumière du soleil pour produire de la vitamine D, le soleil contient des rayons ultraviolets qui peuvent causer des dommages. Seulement 15 minutes sont nécessaires pour cela.
Le temps que vous passez au soleil s’accumule sous forme d’heures supplémentaires, ce qui peut conduire au cancer de la peau.
Pour se protéger de ces rayonnements, le corps produit de la mélanine, un pigment sombre qui agit comme une sorte de protection naturelle contre les rayons du soleil. C’est de là que vient ce look bronzé.
Limitez votre exposition au soleil : Essayez d'éviter le soleil entre 10h et 16h, lorsque les rayons sont les plus forts. N'oubliez pas non plus que vous êtes toujours au soleil les jours nuageux ou lorsque vous êtes à l'ombre.
Utilisez un écran solaire avec un indice de protection solaire (FPS) de 15 ou plus : il doit également s'agir d'un écran solaire à large spectre, ce qui signifie une protection contre les rayons UVA et UVB. Si vous avez la peau très claire, utilisez un SPF 30 ou supérieur. Appliquez un écran solaire 20 à 30 minutes avant de sortir et réappliquez-en au moins toutes les deux heures.
Portez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVA et UVB : Les grandes lunettes de soleil qui couvrent les côtés du visage (style enveloppant) fonctionnent mieux car elles bloquent les rayons UV plutôt qu'ils ne pénètrent par les côtés des lunettes.
Portez un chapeau : Vous pouvez obtenir la meilleure protection avec un chapeau à larges bords.
Es-tu prêt? Alors choisissez votre maillot de bain et profitons-en !
