Une nouvelle année commence, et vous prenez la résolution de faire du sport et de manger sainement pour afficher des muscles et une taille affinée cet été. Vos intentions sont bonnes, mais au bout de quelques semaines, vous abandonnez tout et reprenez vos vieilles habitudes. Rassurez-vous, ce n'est pas de votre faute si vous n'avez pas les outils nécessaires pour tenir votre résolution sur la durée. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain.
Quel est votre objectif ?
On sait qu'il est facile de regarder un mannequin et de se dire : « Je veux lui ressembler ! » Mais que faut-il faire pour lui ressembler ? Perdre du poids, en prendre, se muscler, se sculpter… Chaque objectif a son propre processus et certains nécessiteront plusieurs étapes. Choisissez un objectif et concentrez-vous dessus.
Toujours avec des professionnels
Consultez des entraîneurs personnels et un nutritionniste certifiés pour élaborer un programme adapté à votre objectif. Ils analyseront votre condition physique actuelle ainsi que vos antécédents médicaux afin de vous proposer le programme le plus approprié.
Achetez des vêtements adaptés à votre entraînement.
Le confort est important, et avoir une belle apparence influencera votre humeur pendant l'entraînement. Découvrez notre section VÊTEMENTS DE SPORT : nous vous proposons un large choix. N'oubliez pas d'ajouter de bons SOUS-VÊTEMENTS. Si vous envisagez d'intégrer la natation à vos activités, jetez un œil à notre section MAILLOTS DE BAIN. Et surtout, pensez aux ACCESSOIRES comme un bonnet, un masque et des chaussettes.
N'en faites pas trop.
Tout excès est nuisible, y compris en matière d'alimentation et d'exercice. N'oubliez pas que cela concerne aussi bien votre apparence que votre santé. Suivez scrupuleusement le programme établi par les professionnels.
De petits grands changements
Couchez-vous tôt le soir, buvez beaucoup d'eau, prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur, contractez vos abdominaux pendant la journée. Voici quelques conseils à appliquer au quotidien ; ils vous seront d'une grande aide !
Réalités
Les mannequins que vous voyez dans les publicités font de grands sacrifices pour avoir cette apparence, mais ils ont un atout fondamental : la génétique. Leur corps est préprogrammé pour se développer, avec une ossature large aux épaules et étroite aux hanches. C’est un trait inné, immuable. Cependant, vous pouvez obtenir d’excellents résultats en tirant parti de votre patrimoine génétique.
Réalités
Les mannequins que vous voyez dans les publicités font de grands sacrifices pour avoir cette apparence, mais elles ont un atout fondamental : la génétique. C’est inné, mais vous pouvez obtenir d’excellents résultats en exploitant votre propre génétique, car chaque corps a ses points forts et ses points faibles.
Ne vous découragez pas, une meilleure version de vous-même ne demande qu'à être révélée.
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