Nous rêvons tous d'afficher un joli bronzage, mais ce n'est pas aussi simple que de s'exposer au soleil. Vous trouverez donc ci-dessous quelques conseils simples pour profiter pleinement de vos journées à la plage tout en prenant soin de votre peau.
Si vous souhaitez avoir un joli teint hâlé cet été, inutile de vous exposer au soleil tous les jours. De plus, une exposition quotidienne peut être contre-productive. En revanche, si vous vous exposez au soleil un jour sur deux, votre peau bronzera plus harmonieusement.
L'alternance d'exposition au soleil sur plusieurs jours permet non seulement d'obtenir un meilleur bronzage, mais contribue également à réduire les dommages causés par les UV à l'ADN et le vieillissement prématuré de la peau.
Bien que le corps ait besoin de la lumière du soleil pour synthétiser la vitamine D, le soleil contient des rayons ultraviolets qui peuvent être nocifs. Quinze minutes d'exposition suffisent.
Le temps passé au soleil s'accumule et peut entraîner un cancer de la peau.
Pour se protéger de ces radiations, le corps produit de la mélanine, un pigment foncé qui agit comme une protection naturelle contre les rayons du soleil. C'est de là que vient le teint hâlé.
Limitez votre exposition au soleil : essayez de l’éviter entre 10 h et 16 h, lorsque ses rayons sont les plus forts. N’oubliez pas que même par temps nuageux ou à l’ombre, vous êtes exposé au soleil.
Utilisez une crème solaire avec un indice de protection (FPS) de 15 ou plus : elle doit également offrir une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB. Si vous avez la peau très claire, utilisez un FPS de 30 ou plus. Appliquez la crème solaire 20 à 30 minutes avant de vous exposer au soleil et renouvelez l’application au moins toutes les deux heures.
Portez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVA et UVB : les grandes lunettes de soleil qui couvrent les côtés du visage (modèle enveloppant) sont plus efficaces car elles bloquent les rayons UV plutôt que ceux qui pénètrent par les côtés des verres.
Portez un chapeau : un chapeau à larges bords vous offrira la meilleure protection.
Êtes-vous prêt(e) ? Alors choisissez votre maillot de bain et profitons-en !
0 commentaire